【水とお湯】重曹でのうがいで効果的なのはどっち?

【水とお湯】重曹でのうがいで効果的なのはどっち?
【水とお湯】重曹でのうがいで効果的なのはどっち?

近年、お口の中の健康を改善するために重曹によるうがいの効果が脚光を浴びてきています。

重曹うがいをする事によって、虫歯、歯周病の予防と改善、口臭の予防、歯のホワイトニング効果があると言われています。

この重曹うがいですが、水とお湯では、効果に差があるのでしょうか。
ここでは、重曹うがいの概要と、水とお湯では、効果に差があるかについて説明します。

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1.重曹うがいの効果

1-1.重曹とは

重曹とは、天然の無機物の炭酸水素ナトリウムのことで、弱アルカリ性の性質を持っています。
重曹は料理の際に利用されたり、キッチン用の洗浄剤にも配合されたりしています。

食事をすると口の中の虫歯菌が歯垢などを栄養分として、酸を産生します。
そうすると普段は中性の状態に保たれている口の中が、一気に酸性に傾いていき歯の表面のエナメル質などが溶け出し虫歯になりやすい状況が作られます。

唾液の働きで、この酸性に傾いた状態を元の中性の状態に戻そうとする緩衝作用という働きがあるのですが、重曹にも唾液と同じようにこの緩衝作用があると考えられています。

よって重曹うがいをすることによって、口の中を中性の状態に保つ事を助ける事ができ、虫歯の予防効果が見込めることができます。

1-2.重曹による口臭予防効果

重曹の口臭予防の効果については、重曹自体に洗浄作用がありますので、口臭の原因となっている口の中の食べかすなどを除去してくれる効果があります。

さらに、口の中の食べカスは酸化物で酸性です。
そこに弱アルカリ性の重曹が働く事によって、その働きを中和してくれるという事が考えられます。

また、重曹自体に消臭作用があると言われていますので、口臭そのものを抑える働きがある事も考えられます。

1-3.重曹による口内炎治癒促進

重曹によって、口内炎の治癒が促進される働きも期待されています。

口内炎は口内炎を引き起こす細菌が、口の中で増加する事によって起こると言われていますが、重曹でうがいすることによって、この菌を殺菌して口内炎が早く治る事が考えられます。

1-4.重曹によるホワイトニング効果

重曹うがいによる歯のホワイトニング効果ですが、重曹うがいや、重曹を使って歯磨きをすると、2週間くらいで目に見えて歯が白くなったという事を聞く事があります。
これは、重曹による研磨効果によるものです。

前述しましたが、重曹はキッチンの研磨剤などにも含まれており、非常に洗浄作用が高い成分です。
重曹うがいを続ける事によって、この重曹の洗浄効果が発揮され、歯の表面についていたタバコのヤニや茶渋などの着色が落とされたということになります。

ただし、厳密に言えば、重曹は歯の表面の着色を落とすのみで、歯の色そのものを白くするホワイトニング効果はないという事が言えます。

また、重曹の研磨効果はとても強いため、重曹を使用して強く、頻繁に磨いたりすると、歯や歯肉を傷つける恐れがありますので、お止め下さい。

2.重曹でうがいの際、水でのうがいとお湯での違いはあるか?

重曹うがいは、重曹を小さじのスプ―ン一杯(3g)取り、水が入っている500mlのペットボトルに入れ、蓋をしてボトルをよく振って溶かします。

食後や歯磨きをした後に、喉でガラガラするのではなく、口の中でブクブクとうがいしてから、はきだしてください。

重曹はお湯で溶かした方が溶けやすいのですが、熱すぎると唾液の働きを阻害してしまう恐れがあるので、体温(37℃)より熱くないお湯で溶かすようにして下さい。

水とお湯とでは、基本的に効果に差はありません。
ただ、上述のとおり、お湯の温度が高いと唾液の働きを阻害してしまうため、重曹起因ではないですが、効果に差が出る可能性はあります。

3.重曹うがいに適した頻度

歯磨き前に行うと、歯や歯肉を傷つける恐れがあるので、歯磨き後に使用するのがいいでしょう。
頻度としては1週間に1~2回程度で十分と言えるでしょう。

まとめ

重曹うがいは、口腔内の健康に有効な効果もありますが、重曹の強い研磨効果により、やり過ぎると、逆に歯や口の中の粘膜を逆に傷つけてしまうことになります。

また、塩分もかなり含まれていますので、効果を求めて過度のうがいをすると、塩分摂取過多の状態になる事も予想されます。

重曹うがいは、あくまで歯ブラシ後の洗口剤と同様に使用するのがいいでしょう。
また、重曹うがいを使用して気になる症状などが出た場合は、いったん使用を止めて、歯科医院で口腔内の状態に異常がないか、チェックしてもらうようにして下さい。

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

投稿者プロフィール

ハーツデンタルクリニックは、皆さまに寄り添い、皆さまの立場で考え、実行する歯科医院を実現するべく設立しました。皆さまが生涯を通して「食事を楽しみ」「周囲を気にせず笑い」「人生を幸せに暮らすことができるよう」努めております。

■医療法人社団ハーツデンタルクリニック
2010年より千葉県、埼玉県にて開院。
千葉県2医院、埼玉県に1医院を展開。
2010年9月:ハーツデンタルクリニック1号店 西白井にて白井店開院
2014年7月:ハーツデンタルクリニック八千代中央開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)
2014年9月:ハーツデンタルクリニック谷塚開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)

■院長情報
白井店  院長 永橋克史(ながはしかつし)
もっと「ありがとう」を集めたい。きれいな白い歯が輝く笑顔を見るのは、いいものですよね。歯が健康な人は、イキイキ生きているように見えるもの。人や動物が健康に生きるためには、歯が健康であることが重要です。歯の表面的な治療ではなく、ゲストに満足して帰っていただくために。ゲストから「ありがとう」と言っていただけるように。私たちは、ハーツデンタルクリニックは、コミュニケーションを大切にした診療を心がけています。歯のお悩みやご相談のある方は、是非お気軽にご来院ください。

経歴
1981年城西歯科大学{現 明海大学}卒業
1982年高知県の塩田歯科に勤務。口腔外科を習得。
1985年大阪の芦田歯科に勤務。 歯周外科及び自由診療を学ぶ。
1990年パレットデンタルクリニック(茨城県)に勤務。
2010年ハーツデンタルクリニック開業。
主な研修
1996年スカンジナビアペリオ(歯周病)の権威である岡本浩先生の講習会を受講。
1997年21世紀の咬合医学の川村秋夫先生の講習会に2年間受講。
2000年厚生省認可社団法人日本歯科先端技術研究所にてインプラント100時間コースを受講。
2001年国際歯周病内科学の会員取得。
2006年日本歯科鍼灸教育会より、歯科鍼灸師証を授与。

「痛みや不快な思いで苦しんでいる人を楽にしてあげたい!」「お口のコンプレックスをなくしてあげたい!」そのように考えて日々治療技術の研鑽に取り組んでいます。

院長 緒方 靖(おがた やすし)私やスタッフの治療や対応で患者さんから「ありがとう!」と言われた時に、“人の人生に寄り添える”歯科医師という職業につけて本当に幸せだと感じます。

笑顔で健康であることの幸せは、失ってからはじめて気づくものです。
正しいオーラル習慣を身に付けることが健康の根源であることを地域の皆さまに普及し、

「一生涯、自分の歯で美味しいものを美味しく食べることのできる人生」
「コンプレックスなく自分らしく生きる」

ためのお手伝いをすることが私の役割だと考えています。一人ひとりが患者さんに対して“一番大切な家族として”心から寄り添う気持ち持ちながら診療・サービスに取り組んでまいります。

院長 緒方 靖(おがた やすし)
経歴 1980年3月 日本大学松戸歯学部 卒業
1980年4月 日本大学松戸歯学部 補綴学第一講座 入室
1983年6月 アイデンタルクリニック 非常勤 入職
1985年4月 アイデンタルクリニック 管理開設者に就任
2014年11月 ほたる野歯科第2クリニック 入職
2015年4月 医療法人社団ハーツデンタルクリニック 非常勤 入職
2017年7月 ハーツデンタルクリニック八千代中央 管理者就任

院長:林恒彦(はやし つねひこ)
岐阜歯科大学卒業
大学病院で歯周病治療を専門に診療。
関西を中心に勤務医として経験を重ねる。
開業後、明海大学で博士号を取得するなど研鑽を継続。

ハーツデンタルクリニック設立趣旨 日本の歯科医療をより広く愛される医療へと発展させることによ り、国民の心身の健全性を高めるとともに、我が国の国際社会に おける知の向上に寄与します。 ⇒「歯科医院を元気に!」「日本を元気に!」私達ハーツデンタルクリニックが所在する地域には、たくさんの ゲストが存在します。その中で、ゲストはわざわざ当院を選んで くれたのです。 ゲストが当院を選ぶ際には、様々な葛藤や不安があったはずです。 「今まで通っていた歯医者のほうがいいかなあ・・・」、 「そもそも歯医者に行くのは嫌だなあ・・・」、
そんな中で勇気を振り絞って来院してくれたのです。 そんなゲスト一人ひとりが、 「ハーツデンタルクリニックを選んで良かった。私の選択は間違 いなかった」と、また次もハーツデンタルクリニックにしようと 思える、歯科医療サービスを提供していく、それがハーツメン バーの使命です! ⇒病気での来院ではなく、より美しく。健康になりたいという意識の高いゲストが集まる歯科医院づくりをすすめています。

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