睡眠時の口臭の予防は起床時(朝)の口臭を予防することにつながるのか?

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睡眠時の口臭の予防は起床時(朝)の口臭を予防することにつながるのか?

朝起きた時に、自分の口臭が気になるという方は多いことかと思います。
これはある意味仕方のないとで、基本的に誰にでも起こり得る現象といえます。

それでもやはり、睡眠時や起床時の口臭というのはできる限り抑えたいものですよね。
ここでは、睡眠時の口臭予防の方法や、それが起床時の口臭予防にもつながるのかについても詳しく解説します。

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1.口臭は誰にでもあるもの

程度の差はありますが、どんな人にも必ず口臭というものがあります。
なぜなら口腔内というのは常に外気に触れる場所であるだけでなく、食事の際に様々な食物が通過する場所でもあるため、どうしても臭いというもの切り離すことができないのです。

また、口腔内に生息している常在菌の数は非常に多く、これをゼロにすることは基本的に不可能なのです。
ですからまず、口臭というのは誰にでも生じうるものだということを知っておきましょう。

2.起床時の口臭はどこから来るのか

一日に中でも起床時に最も強い口臭を感じる方も珍しくはないかと思います。

夜眠る前に歯を磨いたのに、どうして朝起きたら口臭が発生しているのか、不思議に思われるかもしれませんね。

そうした起床時の口臭というのは、睡眠時の口臭とも深いつながりがあります。つまり、起床時の口臭は眠っている間に発生しているのです。

3.睡眠時に口臭が発生するメカニズム

睡眠時に口臭が発生するメカニズムは、日常生活で口臭が生じるメカニズムと基本的に同じです。

つまり、大元の原因は細菌の増殖です。口腔内で細菌が増殖することにより、食べかすなどを発酵させてニオイを発生させるようになるのです。

4.睡眠時の口臭を予防する方法

4-1.眠る前に歯磨きをする

睡眠時の口臭を予防する方法として第一に挙げられるのが、就寝前の歯磨きです。就寝前にきちんと歯磨きをすることで、睡眠時の口臭はかなり抑えることができます。

これは歯磨きによって、口腔内の食物残渣プラークといった、細菌増殖に必要なものが除去されるからです。
そのため細菌はなかなか増殖することができず、口腔内から悪臭が放たれることも少なくなるのです。

もちろん、眠る前に歯磨きをすることで、細菌自体もある程度除去されます。

4-2.口内の乾燥を防ぐ

口内が乾燥すると、口臭が発生しやすくなります。
これは唾液による自浄作用が妨げられ、口内の細菌が繁殖しやすい環境が整ってしまうからです。

例えば、慢性的なドライマウスに悩まされている方も、日頃から強い口臭を自覚していることが多いです。

ですので、睡眠中に口内が乾燥するのを防ぐことができれば、自ずと口臭の予防にもつながっていくのです。

具体的には、口呼吸ではなく鼻呼吸をすることで、口内の乾燥を防ぐことができます。

ただ、睡眠時の呼吸法というのは、自分自身でコントロールしにくいものですので、日頃から鼻呼吸を意識することで、徐々に改善していくことをお勧めします。

あるいは、睡眠時にマスクを着用することで、口内の湿度を保つという方法も考えられます。

4-3.舌の清掃を念入りに行う

口臭の原因というと、歯に付着した歯垢や歯石ばかりに目がいきがちですが、実は舌の上に付着した汚れも立派な口臭の原因となります。
いわゆる舌苔と呼ばれるものです。

舌苔には歯垢と同じような成分が含まれていますので、口臭の原因となり得るのです。

ですので、眠る前には、舌の表面に付着した汚れを念入りに取り除くことで、睡眠時や起床時の口臭を予防することができるのです。

5.まとめ

このように睡眠時の口臭はその原因を知ることで、ある程度予防することができます。

就寝前の歯磨きを徹底することや、睡眠中の口内乾燥を防ぐだけでも口臭はかなり改善されることでしょう。

同時にそれは、起床時の不快な口臭予防にもつながりますので、睡眠時の口臭を予防することは非常に有意義なことといえるでしょう。

さらにいえば、口臭予防は虫歯菌や歯周病菌の繁殖を抑えることとほぼ同じ意味ですので、そうした病気を予防することにもつながるのです。

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

投稿者プロフィール

ハーツデンタルクリニックは、皆さまに寄り添い、皆さまの立場で考え、実行する歯科医院を実現するべく設立しました。皆さまが生涯を通して「食事を楽しみ」「周囲を気にせず笑い」「人生を幸せに暮らすことができるよう」努めております。

■医療法人社団ハーツデンタルクリニック
2010年より千葉県、埼玉県にて開院。
千葉県2医院、埼玉県に1医院を展開。
2010年9月:ハーツデンタルクリニック1号店 西白井にて白井店開院
2014年7月:ハーツデンタルクリニック八千代中央開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)
2014年9月:ハーツデンタルクリニック谷塚開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)

■院長情報
白井店  院長 永橋克史(ながはしかつし)
もっと「ありがとう」を集めたい。きれいな白い歯が輝く笑顔を見るのは、いいものですよね。歯が健康な人は、イキイキ生きているように見えるもの。人や動物が健康に生きるためには、歯が健康であることが重要です。歯の表面的な治療ではなく、ゲストに満足して帰っていただくために。ゲストから「ありがとう」と言っていただけるように。私たちは、ハーツデンタルクリニックは、コミュニケーションを大切にした診療を心がけています。歯のお悩みやご相談のある方は、是非お気軽にご来院ください。

経歴
1981年城西歯科大学{現 明海大学}卒業
1982年高知県の塩田歯科に勤務。口腔外科を習得。
1985年大阪の芦田歯科に勤務。 歯周外科及び自由診療を学ぶ。
1990年パレットデンタルクリニック(茨城県)に勤務。
2010年ハーツデンタルクリニック開業。
主な研修
1996年スカンジナビアペリオ(歯周病)の権威である岡本浩先生の講習会を受講。
1997年21世紀の咬合医学の川村秋夫先生の講習会に2年間受講。
2000年厚生省認可社団法人日本歯科先端技術研究所にてインプラント100時間コースを受講。
2001年国際歯周病内科学の会員取得。
2006年日本歯科鍼灸教育会より、歯科鍼灸師証を授与。

「痛みや不快な思いで苦しんでいる人を楽にしてあげたい!」「お口のコンプレックスをなくしてあげたい!」そのように考えて日々治療技術の研鑽に取り組んでいます。

院長 緒方 靖(おがた やすし)私やスタッフの治療や対応で患者さんから「ありがとう!」と言われた時に、“人の人生に寄り添える”歯科医師という職業につけて本当に幸せだと感じます。

笑顔で健康であることの幸せは、失ってからはじめて気づくものです。
正しいオーラル習慣を身に付けることが健康の根源であることを地域の皆さまに普及し、

「一生涯、自分の歯で美味しいものを美味しく食べることのできる人生」
「コンプレックスなく自分らしく生きる」

ためのお手伝いをすることが私の役割だと考えています。一人ひとりが患者さんに対して“一番大切な家族として”心から寄り添う気持ち持ちながら診療・サービスに取り組んでまいります。

院長 緒方 靖(おがた やすし)
経歴 1980年3月 日本大学松戸歯学部 卒業
1980年4月 日本大学松戸歯学部 補綴学第一講座 入室
1983年6月 アイデンタルクリニック 非常勤 入職
1985年4月 アイデンタルクリニック 管理開設者に就任
2014年11月 ほたる野歯科第2クリニック 入職
2015年4月 医療法人社団ハーツデンタルクリニック 非常勤 入職
2017年7月 ハーツデンタルクリニック八千代中央 管理者就任

院長:林恒彦(はやし つねひこ)
岐阜歯科大学卒業
大学病院で歯周病治療を専門に診療。
関西を中心に勤務医として経験を重ねる。
開業後、明海大学で博士号を取得するなど研鑽を継続。

ハーツデンタルクリニック設立趣旨 日本の歯科医療をより広く愛される医療へと発展させることによ り、国民の心身の健全性を高めるとともに、我が国の国際社会に おける知の向上に寄与します。 ⇒「歯科医院を元気に!」「日本を元気に!」私達ハーツデンタルクリニックが所在する地域には、たくさんの ゲストが存在します。その中で、ゲストはわざわざ当院を選んで くれたのです。 ゲストが当院を選ぶ際には、様々な葛藤や不安があったはずです。 「今まで通っていた歯医者のほうがいいかなあ・・・」、 「そもそも歯医者に行くのは嫌だなあ・・・」、
そんな中で勇気を振り絞って来院してくれたのです。 そんなゲスト一人ひとりが、 「ハーツデンタルクリニックを選んで良かった。私の選択は間違 いなかった」と、また次もハーツデンタルクリニックにしようと 思える、歯科医療サービスを提供していく、それがハーツメン バーの使命です! ⇒病気での来院ではなく、より美しく。健康になりたいという意識の高いゲストが集まる歯科医院づくりをすすめています。

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