口臭を予防するためにおすすめの対策

口臭を予防するためにおすすめの対策
口臭を予防するためにおすすめの対策

皆さんは自分の口臭が気になったことはありませんか?

口臭というのは、接している相手に不快な思いをさせることもあるので、できれば予防に徹したいものです。

ここではそんな口臭予防について、おすすめの対策法をいくつかご紹介します。

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1.口臭の原因とは

口臭を予防するのであれば、まずは口臭の原因について知る必要があります。
口臭が気になったら、以下に挙げるような原因を疑いましょう。

1-1 口腔清掃状態が悪い

お口の中が汚いと、当然のことながら臭いを発するようになります。

臭いの原因物質は様々で、代表的なのは食べカスです。
それが歯垢となり、歯石となっていくことでも臭いを発するようになります。

つまり、口腔清掃状態が悪いと、確実に口臭の原因は増えていくのです。

1-2.臭いの強いものを好んで食べる

食品の中には、それそのものが強い臭いを持っている場合があります。
ニンニクやニラなどが正にそれです。
そうした食品を好んで食べていると、自ずと口臭もきつくなりますので注意が必要です。

1-3.唾液の分泌量が少ない

唾液の分泌量と口臭とには、強い相関関係があります。
唾液には、抗菌作用や自浄作用などが期待できますので、正常な唾液分泌が起こっているのであれば、極端に口臭がきつくなるということはありません。

ちなみに唾液の分泌量は、加齢や様々な全身疾患によって減少することがあります。

1-4.口腔内細菌が繁殖している

口腔内には数多くの細菌が生息しています。
その一部は、食べカスや歯垢などを栄養源にして、ニオイの物質を作り出しますので、これらの細菌が繁殖していると、口臭がきつくなることがあります。

2.口臭を予防するおすすめの方法

口臭を予防するには、上述した口臭の原因を1つ1つ取り除いていくことが有効です。

2-1.ブラッシングをしっかりとする

口臭予防の第一原則は、徹底したブラッシングです。
毎日適切な方法で歯磨きをすることで、磨き残しを減らし、歯垢や歯石の沈着を予防することが大切です。

こうした汚れの堆積を防止することができれば、口臭の大半は予防することができますので、何よりもおすすめの対策法といえます。

2-2.フロスを活用する

歯面の磨き残しで最も多いのが、歯と歯の間である隣接面です。
ここは通常の歯ブラシでは汚れを除去するのが難しいので、フロスを活用することをお勧めします。
わざわざフロスを使うのが面倒だと感じられる人も多いかと思いますが、歯間部の汚れを落とすことは、口臭予防に直結しますので、かなりお勧めの対策法といえます。

ちなみに、日本人と比較して欧米人は「口臭が少ない」と言われていますが、これはフロスによる効果が強く影響しています。

欧米人の60%が普段のオーラルケアでフロスを活用しており、口腔清掃状態は非常に良好となっているからです。

2-3.臭いの強い食品を避ける

口臭が気になる方は、ニンニクやニラなど、明らかにニオイのきつい食品は避けるようにしましょう。

どんな人でも、こうした食品を摂取したら、口臭が気になるようになります。

2-4.ガムを噛んで唾液の分泌を促進する

唾液分泌の減少が口臭の原因となっているケースでは、唾液の分泌を促進する対策をとることをおすすめします。
食事の際は繰り返し咀嚼することで、唾液分泌が促進されます。

普段はガムを噛むことで、手軽に唾液分泌の促進を行うことができます。

2-5.マウスウォッシュで細菌の繁殖を抑える

マウスウォッシュやデンタルリンスを活用すると、口腔内細菌の増殖を抑制することができます。
市販の薬剤でうがいをするだけなので、それほど手間はかかりません。
毎日のオーラルケアにマウスウォッシュを組み込むことで、口臭予防はさらに強化されます。

3.まとめ

このように、口臭予防におすすめの対策法は沢山ありますが、できるものからトライしてみてはいかがでしょうか。

とくにフロスの活用は、既に欧米人がその効果を実証してくれていますので、すぐにでも始めてみてください。

フロスは口臭を予防するだけでなく、虫歯や歯周病予防にも直結するため、面倒でも継続していく価値は十分あります。

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ハーツデンタルクリニック医療法人社団

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

投稿者プロフィール

ハーツデンタルクリニックは、皆さまに寄り添い、皆さまの立場で考え、実行する歯科医院を実現するべく設立しました。皆さまが生涯を通して「食事を楽しみ」「周囲を気にせず笑い」「人生を幸せに暮らすことができるよう」努めております。

■医療法人社団ハーツデンタルクリニック
2010年より千葉県、埼玉県にて開院。
千葉県2医院、埼玉県に1医院を展開。
2010年9月:ハーツデンタルクリニック1号店 西白井にて白井店開院
2014年7月:ハーツデンタルクリニック八千代中央開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)
2014年9月:ハーツデンタルクリニック谷塚開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)

■院長情報
白井店  院長 永橋克史(ながはしかつし)
もっと「ありがとう」を集めたい。きれいな白い歯が輝く笑顔を見るのは、いいものですよね。歯が健康な人は、イキイキ生きているように見えるもの。人や動物が健康に生きるためには、歯が健康であることが重要です。歯の表面的な治療ではなく、ゲストに満足して帰っていただくために。ゲストから「ありがとう」と言っていただけるように。私たちは、ハーツデンタルクリニックは、コミュニケーションを大切にした診療を心がけています。歯のお悩みやご相談のある方は、是非お気軽にご来院ください。

経歴
1981年城西歯科大学{現 明海大学}卒業
1982年高知県の塩田歯科に勤務。口腔外科を習得。
1985年大阪の芦田歯科に勤務。 歯周外科及び自由診療を学ぶ。
1990年パレットデンタルクリニック(茨城県)に勤務。
2010年ハーツデンタルクリニック開業。
主な研修
1996年スカンジナビアペリオ(歯周病)の権威である岡本浩先生の講習会を受講。
1997年21世紀の咬合医学の川村秋夫先生の講習会に2年間受講。
2000年厚生省認可社団法人日本歯科先端技術研究所にてインプラント100時間コースを受講。
2001年国際歯周病内科学の会員取得。
2006年日本歯科鍼灸教育会より、歯科鍼灸師証を授与。

「痛みや不快な思いで苦しんでいる人を楽にしてあげたい!」「お口のコンプレックスをなくしてあげたい!」そのように考えて日々治療技術の研鑽に取り組んでいます。

院長 緒方 靖(おがた やすし)私やスタッフの治療や対応で患者さんから「ありがとう!」と言われた時に、“人の人生に寄り添える”歯科医師という職業につけて本当に幸せだと感じます。

笑顔で健康であることの幸せは、失ってからはじめて気づくものです。
正しいオーラル習慣を身に付けることが健康の根源であることを地域の皆さまに普及し、

「一生涯、自分の歯で美味しいものを美味しく食べることのできる人生」
「コンプレックスなく自分らしく生きる」

ためのお手伝いをすることが私の役割だと考えています。一人ひとりが患者さんに対して“一番大切な家族として”心から寄り添う気持ち持ちながら診療・サービスに取り組んでまいります。

院長 緒方 靖(おがた やすし)
経歴 1980年3月 日本大学松戸歯学部 卒業
1980年4月 日本大学松戸歯学部 補綴学第一講座 入室
1983年6月 アイデンタルクリニック 非常勤 入職
1985年4月 アイデンタルクリニック 管理開設者に就任
2014年11月 ほたる野歯科第2クリニック 入職
2015年4月 医療法人社団ハーツデンタルクリニック 非常勤 入職
2017年7月 ハーツデンタルクリニック八千代中央 管理者就任

院長:林恒彦(はやし つねひこ)
岐阜歯科大学卒業
大学病院で歯周病治療を専門に診療。
関西を中心に勤務医として経験を重ねる。
開業後、明海大学で博士号を取得するなど研鑽を継続。

ハーツデンタルクリニック設立趣旨 日本の歯科医療をより広く愛される医療へと発展させることによ り、国民の心身の健全性を高めるとともに、我が国の国際社会に おける知の向上に寄与します。 ⇒「歯科医院を元気に!」「日本を元気に!」私達ハーツデンタルクリニックが所在する地域には、たくさんの ゲストが存在します。その中で、ゲストはわざわざ当院を選んで くれたのです。 ゲストが当院を選ぶ際には、様々な葛藤や不安があったはずです。 「今まで通っていた歯医者のほうがいいかなあ・・・」、 「そもそも歯医者に行くのは嫌だなあ・・・」、
そんな中で勇気を振り絞って来院してくれたのです。 そんなゲスト一人ひとりが、 「ハーツデンタルクリニックを選んで良かった。私の選択は間違 いなかった」と、また次もハーツデンタルクリニックにしようと 思える、歯科医療サービスを提供していく、それがハーツメン バーの使命です! ⇒病気での来院ではなく、より美しく。健康になりたいという意識の高いゲストが集まる歯科医院づくりをすすめています。

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