塩・ヨーグルト・なた豆で歯磨きすると歯周病に有効か?

塩・ヨーグルト・なた豆で歯磨きすると歯周病に有効か?
塩・ヨーグルト・なた豆で歯磨きすると歯周病に有効か?

巷で歯周病に有効とされるものとして、「塩」「ヨーグルト」「なた豆」での歯磨きで効果があると言われています。

しかし、これらは本当に効果のあるのか疑問に思う方もいらっしゃるかと思います。

ここでは、「塩」「ヨーグルト」「なた豆」での歯磨きでの効果の有無、有効であるとすればその理由、そして、これらは予防策なのか、治療策なのかについて説明します。

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1.塩、ヨーグルト、なた豆は「歯周病」に有効なのか?

1-1.塩は歯周病に有効?

市販の歯みがき粉にもよく「塩」が入ったものがあります。

塩は、歯みがき粉が無い時代には塩で磨いていたと言われるほど歴史の古いものです。
それは「塩」の殺菌作用や唾液分泌を促進することを昔の人は経験で知ったからだと思われます。

そして歯周病に有効とされる理由は「収斂作用」によって歯ぐきを引き締める効果にあると思われます。

1-2.ヨーグルトは歯周病に有効?

ヨーグルトが歯周病に有効だといわれる理由は、歯周病の原因菌を乳酸菌が抑制する効果にあると思われます。

ひとくちに乳酸菌といってもたくさんの種類があります。
そして、歯周病菌に働く乳酸菌は「乳酸菌LS1」という種類です。しかしながら、この乳酸菌が入ったヨーグルトは残念ながらありません。

ただ、ヨーグルトに含まれる乳酸菌本来のプロバイオティクス効果によって免疫力が向上するため、間接的ではありますが、ヨーグルトは歯周病や口臭予防に効果があると思われます。

1-3.なた豆は歯周病に有効?

なた豆に含まれるカナバニン、コンカナバリンAには、歯周病に効果を発揮する成分とされています。

カナバニンには膿を排出したり、炎症を抑える働きがあり、継続的に摂取することで歯ぐきの腫れや出血などを抑える効果があると言われています。

また、コンカババリンAには免疫力を高める効果があると言われています。

2.塩、ヨーグルト、なた豆を使った効果の有効活用

2-1.塩、ヨーグルト、なた豆を使った歯磨きは予防?治療?

塩、ヨーグルト、なた豆を口の中で作用させる場合、それぞれの特性によって予防として使用するべきか、治療法として取り入れるべきか分かれます。

上述で説明した成分の働きなどを理解し、上手に取り入れていきましょう。

2-2.塩

塩の作用は浸透圧による「引き締め」効果です。
余分な水分を排出させることで、歯周病菌が繁殖しにくい環境をつくる手助けをします。

歯周病でない時であれば予防効果もありますし、歯周病で炎症を起こしている場合は、悪玉菌が増殖していますので、塩の殺菌効果で進行を抑える「治療」の補助にもなっていると考えられます。

2-3.ヨーグルト

上述のとおり、歯周病の原因菌に直接働くとされている乳酸菌は、ヨーグルトの中には残念ながら含まれていませんが、乳酸菌によるプロバイオティクス効果により、免疫力を向上させるため、間接的に歯周病を抑制すると言われています。

直接的な治療作用ではありませんが、日頃から行うことによって歯周病になりにくいように免疫力を高める作用があると考えれば有効といえるでしょう。

2-4.なた豆

なた豆もヨーグルト同様、免疫力を向上させる効果があります。

そもそも歯周病は、加齢に伴い発症しやすくなる病気の一つです。これは加齢により免疫力が低下するからです。

そこでなた豆を継続的に摂取することで、お口の中の細菌バランスを良好にして歯周病予防にも繋がると思われます。

3.塩、ヨーグルト、なた豆を使った歯磨き法

3-1.塩を使った歯磨き法

歯ブラシに塩を直接付けてブラッシングします。

歯ぐきをマッサージするように歯と歯ぐきの境目を狙いましょう。歯ぐきが引き締まって悪玉菌の繁殖を防ぎます。
塩分が含まれている歯みがき粉を使用する場合でも、塩は粒状のものが入ったものをお勧めします。

塩は使う際には、精製塩は避けてミネラル豊富な天然塩にしましょう。

3-2.ヨーグルトを歯周病に有効的に使うには?

やわらかめの歯ブラシに、歯みがき粉を付ける要領でヨーグルトを乗せて磨きます。
歯と歯ぐきの間(歯周ポケット)を狙ってマッサージするように磨きましょう。口の中に溜まったものは飲み込んで構いません。

そして、口の中で乳酸菌を増やすため、うがいはせずにそのままにしておきます。
虫歯予防のため、使用するヨーグルトは無糖タイプを選択して下さい。

3-3.なた豆はどう歯周病に作用する?

なた豆をお口に作用させる方法としては、なた豆成分が配合された歯みがき粉を使用するのが一般的です。

種類によっては、なた豆以外にも塩分をはじめとする歯に良いとされる成分を配合しているものもあり、効果が期待されます。

ただし、なた豆が配合されている歯磨き粉は高価なので日常的に使用するものとしては難しい方もいらっしゃるかと思います。
歯面に取り込むという作用で考えれば、なた豆茶を日常的に飲むというのも一つの方法です。

まとめ

「塩、ヨーグルト、なた豆」は巷の話の通り、歯周病には有効な成分と言えるでしょう。
ただし、治療として直接的に作用するというよりかは、予防としての側面のほうが強いと思われます。

日常的に継続して取り込むことで免疫力を向上させ、歯周病にかかりにくくすることにつながります。
ただ、これらの成分だけに依存するのではなく、あくまで歯周病対策の一つとして考え、取り入れてみて下さい。

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

投稿者プロフィール

ハーツデンタルクリニックは、皆さまに寄り添い、皆さまの立場で考え、実行する歯科医院を実現するべく設立しました。皆さまが生涯を通して「食事を楽しみ」「周囲を気にせず笑い」「人生を幸せに暮らすことができるよう」努めております。

■医療法人社団ハーツデンタルクリニック
2010年より千葉県、埼玉県にて開院。
千葉県2医院、埼玉県に1医院を展開。
2010年9月:ハーツデンタルクリニック1号店 西白井にて白井店開院
2014年7月:ハーツデンタルクリニック八千代中央開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)
2014年9月:ハーツデンタルクリニック谷塚開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)

■院長情報
白井店  院長 永橋克史(ながはしかつし)
もっと「ありがとう」を集めたい。きれいな白い歯が輝く笑顔を見るのは、いいものですよね。歯が健康な人は、イキイキ生きているように見えるもの。人や動物が健康に生きるためには、歯が健康であることが重要です。歯の表面的な治療ではなく、ゲストに満足して帰っていただくために。ゲストから「ありがとう」と言っていただけるように。私たちは、ハーツデンタルクリニックは、コミュニケーションを大切にした診療を心がけています。歯のお悩みやご相談のある方は、是非お気軽にご来院ください。

経歴
1981年城西歯科大学{現 明海大学}卒業
1982年高知県の塩田歯科に勤務。口腔外科を習得。
1985年大阪の芦田歯科に勤務。 歯周外科及び自由診療を学ぶ。
1990年パレットデンタルクリニック(茨城県)に勤務。
2010年ハーツデンタルクリニック開業。
主な研修
1996年スカンジナビアペリオ(歯周病)の権威である岡本浩先生の講習会を受講。
1997年21世紀の咬合医学の川村秋夫先生の講習会に2年間受講。
2000年厚生省認可社団法人日本歯科先端技術研究所にてインプラント100時間コースを受講。
2001年国際歯周病内科学の会員取得。
2006年日本歯科鍼灸教育会より、歯科鍼灸師証を授与。

「痛みや不快な思いで苦しんでいる人を楽にしてあげたい!」「お口のコンプレックスをなくしてあげたい!」そのように考えて日々治療技術の研鑽に取り組んでいます。

院長 緒方 靖(おがた やすし)私やスタッフの治療や対応で患者さんから「ありがとう!」と言われた時に、“人の人生に寄り添える”歯科医師という職業につけて本当に幸せだと感じます。

笑顔で健康であることの幸せは、失ってからはじめて気づくものです。
正しいオーラル習慣を身に付けることが健康の根源であることを地域の皆さまに普及し、

「一生涯、自分の歯で美味しいものを美味しく食べることのできる人生」
「コンプレックスなく自分らしく生きる」

ためのお手伝いをすることが私の役割だと考えています。一人ひとりが患者さんに対して“一番大切な家族として”心から寄り添う気持ち持ちながら診療・サービスに取り組んでまいります。

院長 緒方 靖(おがた やすし)
経歴 1980年3月 日本大学松戸歯学部 卒業
1980年4月 日本大学松戸歯学部 補綴学第一講座 入室
1983年6月 アイデンタルクリニック 非常勤 入職
1985年4月 アイデンタルクリニック 管理開設者に就任
2014年11月 ほたる野歯科第2クリニック 入職
2015年4月 医療法人社団ハーツデンタルクリニック 非常勤 入職
2017年7月 ハーツデンタルクリニック八千代中央 管理者就任

院長:林恒彦(はやし つねひこ)
岐阜歯科大学卒業
大学病院で歯周病治療を専門に診療。
関西を中心に勤務医として経験を重ねる。
開業後、明海大学で博士号を取得するなど研鑽を継続。

ハーツデンタルクリニック設立趣旨 日本の歯科医療をより広く愛される医療へと発展させることによ り、国民の心身の健全性を高めるとともに、我が国の国際社会に おける知の向上に寄与します。 ⇒「歯科医院を元気に!」「日本を元気に!」私達ハーツデンタルクリニックが所在する地域には、たくさんの ゲストが存在します。その中で、ゲストはわざわざ当院を選んで くれたのです。 ゲストが当院を選ぶ際には、様々な葛藤や不安があったはずです。 「今まで通っていた歯医者のほうがいいかなあ・・・」、 「そもそも歯医者に行くのは嫌だなあ・・・」、
そんな中で勇気を振り絞って来院してくれたのです。 そんなゲスト一人ひとりが、 「ハーツデンタルクリニックを選んで良かった。私の選択は間違 いなかった」と、また次もハーツデンタルクリニックにしようと 思える、歯科医療サービスを提供していく、それがハーツメン バーの使命です! ⇒病気での来院ではなく、より美しく。健康になりたいという意識の高いゲストが集まる歯科医院づくりをすすめています。

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