ガムを噛むことは顎関節症の原因?それとも改善方法?

ガムを噛むことは顎関節症の原因?それとも改善方法?
ガムを噛むことは顎関節症の原因?それとも改善方法?

顎関節症の症状を改善するために「市販されているガムを噛む」といった治療法があるということを耳にしたことがあるかもしれません。

これは半分正しくて、半分間違っているといえます。

なぜなら、ガムを噛むことは、顎関節症の症状を改善することもあれば、発症の原因になることもあるからです。

ここでは、ガムを噛むことと顎関節症との関連性について詳しく解説します。

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1.ガムを噛むことが改善方法になるケース

顎関節症は軽症から重症まで症状は様々で、患者さんそれぞれで進行度も大きく違います。
その中でも軽症では、ガムを噛むことが有効であるケースがあります。

具体的には、顎周囲の痛みや明らかなクリック音などがない症例で、噛み合わせの悪さが顎関節症の発症原因になっているケースが該当します。

特に、普段から右側だけで噛んでいたり、あまり噛まずに食事を済ませたりしている場合は、ガムを噛むことが有効となりやすいです。

こうした習慣がある人は、顎関節に過剰な負担をかけやすく、顎の筋肉も弱りやすい傾向が強いのです。

2.ガムを噛むことが顎関節症の原因となるケース

一日のうちにガムを長時間噛み続けるような習慣があると、顎関節症の発症原因になることがあります。
これはガムを噛む行為が顎関節に過剰な負担を強いるからです。

では具体的にどのくらいの時間、あるいはどのくらいの量のガムを噛むと顎関節症を引き起こすのでしょうか。

例えば日本歯科医師会が推薦しているロッテのキシリトールガムは、「1回に2粒を5分噛み、1日7回」という摂取量の目安を掲げています。

これは主にキシリトールにおける歯の再石灰化効果を考えた目安量となっています。

キシリトールガムには、初期虫歯の進行を抑えたり、症状を改善する再石灰化効果があったりするため、5分程度噛むことを勧めているのです。

ですからこの噛む時間や量の目安は、顎関節症とはあまり関係がないとえます。

ただ、1粒のガムを1時間も2時間噛んでいると、顎関節症の原因や症状を悪化させることにつながる可能性は高いといえます。

そのことから、ガムの噛み過ぎの目安としては、一日に1ケース消費することは何ら問題ないのですが、長時間噛み続けることは避けるようにしてください。

3.ガムを噛むことのメリット・デメリット

3-1.ガムを噛むことのメリット

市販されているキシリトールガムには、虫歯を引き起こさない糖分であるキシリトールが含まれており、それに加えて歯を再石灰化させる成分も配合されているため、基本的に虫歯予防につながります。

また、ガムを噛むことは唾液の分泌を促す効果が期待できるので、こちらも虫歯予防につながるというメリットと考えられます。

その他、適度にガムを噛んでいれば、顎の筋肉が鍛えられますので、顎関節への負担を軽減することができます。

膝関節もそうですが、関節周囲の筋肉を鍛えることで、運動した際の関節への衝撃などを減らすことが可能となるのです。

3-2.ガムを噛むことのデメリット

ガムを噛むことのデメリットは、主に噛み過ぎによる顎関節への負担増が考えられます。

一日のうちに長時間ガムを噛み続けると、当然のことながら顎関節への負担が増えます。

それが毎日の習慣ともなると、顎の関節が変形したり摩耗したり、あるいは関節円板が変位したりすることもあるのです。

それから、ガムを右側や左側といったどちらかの歯だけで噛む癖があると、噛み合わせを悪くすることがありますので注意が必要です。

その他、ガムを噛むことのデメリットとしては、顎の筋肉の疲労があり、こちらも顎関節症を発症原因になったり、症状を悪化させたりすることにつながります。

4.まとめ

このように、ガムを噛むことは顎関節症の発症原因になったり、症状を悪化させたりすることにつながるケースがあります。

その一方で、軽症の顎関節症を改善したり、虫歯予防につながったりするケースもありますので、ガムを噛むことはメリットとデメリットの両方があるといえます。

ですので、それぞれの顎の状態や生活習慣なども踏まえながら、ガムをどのくらい噛むか決めてみてはいかがでしょうか。

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

投稿者プロフィール

ハーツデンタルクリニックは、皆さまに寄り添い、皆さまの立場で考え、実行する歯科医院を実現するべく設立しました。皆さまが生涯を通して「食事を楽しみ」「周囲を気にせず笑い」「人生を幸せに暮らすことができるよう」努めております。

■医療法人社団ハーツデンタルクリニック
2010年より千葉県、埼玉県にて開院。
千葉県2医院、埼玉県に1医院を展開。
2010年9月:ハーツデンタルクリニック1号店 西白井にて白井店開院
2014年7月:ハーツデンタルクリニック八千代中央開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)
2014年9月:ハーツデンタルクリニック谷塚開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)

■院長情報
白井店  院長 永橋克史(ながはしかつし)
もっと「ありがとう」を集めたい。きれいな白い歯が輝く笑顔を見るのは、いいものですよね。歯が健康な人は、イキイキ生きているように見えるもの。人や動物が健康に生きるためには、歯が健康であることが重要です。歯の表面的な治療ではなく、ゲストに満足して帰っていただくために。ゲストから「ありがとう」と言っていただけるように。私たちは、ハーツデンタルクリニックは、コミュニケーションを大切にした診療を心がけています。歯のお悩みやご相談のある方は、是非お気軽にご来院ください。

経歴
1981年城西歯科大学{現 明海大学}卒業
1982年高知県の塩田歯科に勤務。口腔外科を習得。
1985年大阪の芦田歯科に勤務。 歯周外科及び自由診療を学ぶ。
1990年パレットデンタルクリニック(茨城県)に勤務。
2010年ハーツデンタルクリニック開業。
主な研修
1996年スカンジナビアペリオ(歯周病)の権威である岡本浩先生の講習会を受講。
1997年21世紀の咬合医学の川村秋夫先生の講習会に2年間受講。
2000年厚生省認可社団法人日本歯科先端技術研究所にてインプラント100時間コースを受講。
2001年国際歯周病内科学の会員取得。
2006年日本歯科鍼灸教育会より、歯科鍼灸師証を授与。

「痛みや不快な思いで苦しんでいる人を楽にしてあげたい!」「お口のコンプレックスをなくしてあげたい!」そのように考えて日々治療技術の研鑽に取り組んでいます。

院長 緒方 靖(おがた やすし)私やスタッフの治療や対応で患者さんから「ありがとう!」と言われた時に、“人の人生に寄り添える”歯科医師という職業につけて本当に幸せだと感じます。

笑顔で健康であることの幸せは、失ってからはじめて気づくものです。
正しいオーラル習慣を身に付けることが健康の根源であることを地域の皆さまに普及し、

「一生涯、自分の歯で美味しいものを美味しく食べることのできる人生」
「コンプレックスなく自分らしく生きる」

ためのお手伝いをすることが私の役割だと考えています。一人ひとりが患者さんに対して“一番大切な家族として”心から寄り添う気持ち持ちながら診療・サービスに取り組んでまいります。

院長 緒方 靖(おがた やすし)
経歴 1980年3月 日本大学松戸歯学部 卒業
1980年4月 日本大学松戸歯学部 補綴学第一講座 入室
1983年6月 アイデンタルクリニック 非常勤 入職
1985年4月 アイデンタルクリニック 管理開設者に就任
2014年11月 ほたる野歯科第2クリニック 入職
2015年4月 医療法人社団ハーツデンタルクリニック 非常勤 入職
2017年7月 ハーツデンタルクリニック八千代中央 管理者就任

院長:林恒彦(はやし つねひこ)
岐阜歯科大学卒業
大学病院で歯周病治療を専門に診療。
関西を中心に勤務医として経験を重ねる。
開業後、明海大学で博士号を取得するなど研鑽を継続。

ハーツデンタルクリニック設立趣旨 日本の歯科医療をより広く愛される医療へと発展させることによ り、国民の心身の健全性を高めるとともに、我が国の国際社会に おける知の向上に寄与します。 ⇒「歯科医院を元気に!」「日本を元気に!」私達ハーツデンタルクリニックが所在する地域には、たくさんの ゲストが存在します。その中で、ゲストはわざわざ当院を選んで くれたのです。 ゲストが当院を選ぶ際には、様々な葛藤や不安があったはずです。 「今まで通っていた歯医者のほうがいいかなあ・・・」、 「そもそも歯医者に行くのは嫌だなあ・・・」、
そんな中で勇気を振り絞って来院してくれたのです。 そんなゲスト一人ひとりが、 「ハーツデンタルクリニックを選んで良かった。私の選択は間違 いなかった」と、また次もハーツデンタルクリニックにしようと 思える、歯科医療サービスを提供していく、それがハーツメン バーの使命です! ⇒病気での来院ではなく、より美しく。健康になりたいという意識の高いゲストが集まる歯科医院づくりをすすめています。

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