生活習慣や運動不足が原因で顎関節症になるって本当?

生活習慣や運動不足が原因で顎関節症になるって本当?

顎関節症と生活習慣には、密接なつながりがあります。日常生活の中で、何気なく行っていることが顎関節症を誘発したり、顎関節症の症状を悪化させたりしていることがあるのです。

ここでは、顎関節症の原因となり得る生活習慣や、運動不足との関わりについて詳しく解説します。

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1.生活習慣が顎関節症の原因になる?

特定の生活習慣は、顎関節症の原因になります。以下に挙げるような、顎の関節に過剰な負担をかける生活習慣は要注意です。

1-1 頬杖をつく

皆さんは机やテーブルの前に座っている時に、頬杖をつくことはありませんか?おそらく誰しも一度は頬杖をついたことがあるかと思いますし、リラックスできるということも知っていることでしょう。人によっては、頬杖をついたまま居眠りすることもあるくらいです。

けれども、この頬杖という習慣は、顎の関節に多大な負担をかけてしまう行為なので、顎関節症の原因になっていることが珍しくないのです。頬杖をついている時は、重たい頭を頬や顎の関節周囲だけで支えていると考えてもらえたらわかりやすいかと思います。

1-2 歯ぎしりをする

グッと歯を食いしばったり、ギリギリと歯ぎしりをしたりすると、顎にはものすごく強い力が働きます。その結果、歯が摩耗することはもちろんのこと、顎関節にも過剰な力がかかることになるのです。

ですから、顎関節症の症状が見られたら、まず歯ぎしりなどのブラキシズムを疑うことになります。ブラキシズムのような生活習慣があると、顎関節症のリスクは大幅に高まるのです。

1-3 硬いものを食べる

クルミのような硬い食べものを噛むと、当然のことながら顎関節に大きな負担がかかります。顎関節症患者の中には、普段から好んで硬いものを食べる人もおり、そうした生活習慣が顎関節症を引き起こしているケースもあるといえます。

1-4 噛む場所が偏っている

食事の際に、右か左どちらか一方の歯で噛んでいると、顎関節症の原因となることがあります。どちらか一方の歯で噛むと、自ずとどちらか一方の顎の関節に力が集中してしまいますので、片方の顎関節が疲弊するのです。

1-5 ストレスの多い生活を送っている

ストレスは顎関節症の直接的な原因ではありません。ただ、沢山のストレスがかかると、生活習慣が乱れることがあるため、間接的に病気の発症へとつながっていきます。具体的には、歯ぎしりや食いしばりといった口腔習癖は、ストレスによって引き起こされることが多いです。

また、頬杖をついたり、硬いものを食べたりといった生活習慣も、少なからずストレスを関連があるといえます。

2.運動不足が顎関節症の原因になる?

生活習慣の中には、顎関節症の原因となるものがありましたが、運動習慣も場合によっては顎関節症の誘因となります。
例えば一日中パソコンと向き合っているような勤務形態の場合、足腰の筋肉が弱まるだけでなく、首や肩の筋肉も強張っていきますよね。

実は、顎関節運動というのは、顎の筋肉だけでなく、首や肩の筋肉とも連動しているため、そうした運動不足は顎関節の運動を妨げることがあるのです。その結果、顎関節に異常な力が加わって、顎関節症を誘発することがあります。つまり、運動不足は顎関節症の原因となり得るといえます。

3.生活習慣や運動不足による顎関節症を防ぐには

顎関節症は、不適切な生活習慣や運動不足によって発症することがあります。逆にいえば、顎関節症の原因となる生活習慣や運動不足をひとつひとつ解消していけば、顎関節症の予防につなげていくことができます。

つまり、上述したような顎に負担のかかる日常生活動作を改め、習慣的に適度な運動を行っていくことで、顎関節症にかかるリスクを下げていくことが可能です。

4.まとめ

顎関節症は、顎の骨の異常や歯並びの悪さといった、わかりやすい要素だけが原因ではありません。
普段無意識に行っている生活習慣や慢性的な運動不足も顎関節症の原因になりますので、心当たりのある人は十分に注意してください。顎関節症は一度発症すると癖になることがありますので、予防するのが一番といえます。

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

投稿者プロフィール

ハーツデンタルクリニックは、皆さまに寄り添い、皆さまの立場で考え、実行する歯科医院を実現するべく設立しました。皆さまが生涯を通して「食事を楽しみ」「周囲を気にせず笑い」「人生を幸せに暮らすことができるよう」努めております。

■医療法人社団ハーツデンタルクリニック
2010年より千葉県、埼玉県にて開院。
千葉県2医院、埼玉県に1医院を展開。
2010年9月:ハーツデンタルクリニック1号店 西白井にて白井店開院
2014年7月:ハーツデンタルクリニック八千代中央開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)
2014年9月:ハーツデンタルクリニック谷塚開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)

■院長情報
白井店  院長 永橋克史(ながはしかつし)
もっと「ありがとう」を集めたい。きれいな白い歯が輝く笑顔を見るのは、いいものですよね。歯が健康な人は、イキイキ生きているように見えるもの。人や動物が健康に生きるためには、歯が健康であることが重要です。歯の表面的な治療ではなく、ゲストに満足して帰っていただくために。ゲストから「ありがとう」と言っていただけるように。私たちは、ハーツデンタルクリニックは、コミュニケーションを大切にした診療を心がけています。歯のお悩みやご相談のある方は、是非お気軽にご来院ください。

経歴
1981年城西歯科大学{現 明海大学}卒業
1982年高知県の塩田歯科に勤務。口腔外科を習得。
1985年大阪の芦田歯科に勤務。 歯周外科及び自由診療を学ぶ。
1990年パレットデンタルクリニック(茨城県)に勤務。
2010年ハーツデンタルクリニック開業。
主な研修
1996年スカンジナビアペリオ(歯周病)の権威である岡本浩先生の講習会を受講。
1997年21世紀の咬合医学の川村秋夫先生の講習会に2年間受講。
2000年厚生省認可社団法人日本歯科先端技術研究所にてインプラント100時間コースを受講。
2001年国際歯周病内科学の会員取得。
2006年日本歯科鍼灸教育会より、歯科鍼灸師証を授与。

「痛みや不快な思いで苦しんでいる人を楽にしてあげたい!」「お口のコンプレックスをなくしてあげたい!」そのように考えて日々治療技術の研鑽に取り組んでいます。

院長 緒方 靖(おがた やすし)私やスタッフの治療や対応で患者さんから「ありがとう!」と言われた時に、“人の人生に寄り添える”歯科医師という職業につけて本当に幸せだと感じます。

笑顔で健康であることの幸せは、失ってからはじめて気づくものです。
正しいオーラル習慣を身に付けることが健康の根源であることを地域の皆さまに普及し、

「一生涯、自分の歯で美味しいものを美味しく食べることのできる人生」
「コンプレックスなく自分らしく生きる」

ためのお手伝いをすることが私の役割だと考えています。一人ひとりが患者さんに対して“一番大切な家族として”心から寄り添う気持ち持ちながら診療・サービスに取り組んでまいります。

院長 緒方 靖(おがた やすし)
経歴 1980年3月 日本大学松戸歯学部 卒業
1980年4月 日本大学松戸歯学部 補綴学第一講座 入室
1983年6月 アイデンタルクリニック 非常勤 入職
1985年4月 アイデンタルクリニック 管理開設者に就任
2014年11月 ほたる野歯科第2クリニック 入職
2015年4月 医療法人社団ハーツデンタルクリニック 非常勤 入職
2017年7月 ハーツデンタルクリニック八千代中央 管理者就任

院長:林恒彦(はやし つねひこ)
岐阜歯科大学卒業
大学病院で歯周病治療を専門に診療。
関西を中心に勤務医として経験を重ねる。
開業後、明海大学で博士号を取得するなど研鑽を継続。

ハーツデンタルクリニック設立趣旨 日本の歯科医療をより広く愛される医療へと発展させることによ り、国民の心身の健全性を高めるとともに、我が国の国際社会に おける知の向上に寄与します。 ⇒「歯科医院を元気に!」「日本を元気に!」私達ハーツデンタルクリニックが所在する地域には、たくさんの ゲストが存在します。その中で、ゲストはわざわざ当院を選んで くれたのです。 ゲストが当院を選ぶ際には、様々な葛藤や不安があったはずです。 「今まで通っていた歯医者のほうがいいかなあ・・・」、 「そもそも歯医者に行くのは嫌だなあ・・・」、
そんな中で勇気を振り絞って来院してくれたのです。 そんなゲスト一人ひとりが、 「ハーツデンタルクリニックを選んで良かった。私の選択は間違 いなかった」と、また次もハーツデンタルクリニックにしようと 思える、歯科医療サービスを提供していく、それがハーツメン バーの使命です! ⇒病気での来院ではなく、より美しく。健康になりたいという意識の高いゲストが集まる歯科医院づくりをすすめています。

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