災害時の液体歯磨きとオーラルケア
災害時の液体歯磨きとオーラルケア

災害時には、非常時のため、歯磨きをしたくてもできないことがあります。

しかし基本的に虫歯や歯周病等を予防して、お口の中を健康に維持するためには、毎日のオーラルケアが大切です。

そのために災害時の液体歯磨きが注目されています。
ここでは、災害時の液体歯磨きのメリットとオーラルケアについて説明します。

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1.災害時になぜオーラルケアが必要になるのでしょうか?

上述のとおり、一日でも歯磨きをしない日があればそれだけで、虫歯や歯周病にかかるリスクは上がります。

災害時には、過度の不安やストレス、栄養不足や睡眠不足などから、多くの方が体力や免疫力が低下させます。

虫歯や歯周病、特に歯周病ではそういった体力が落ちてきたときに、炎症が急性化して病状が急激に進行する、痛みや腫れなどの急性症状がみられやすくなります。

さらに、災害時には被災地やその周辺の歯科医院も休診している場合も多く、歯科治療を受診すること自体が困難な場合も予想されます。

よって、災害時には、普段の生活以上に口腔内ケアをご自身で十分に行う必要があります。

2.災害時のオーラルケアはどうしたらいいか?

災害時には、歯ブラシや歯磨き剤が手元にないなど様々なシチュエーションが考えられます。
以下に災害時に留意しておくべきことを説明します。

2-1.歯ブラシがあれば口の中をきれいにできる

まず、基本的に歯磨剤はなくても、清潔な歯ブラシがあれば、十分に口の中をきれいな状態に保てるという事を覚えておいて下さい。

2-2.口の中をできるだけ酸性状態にしない

災害時には多くの間食を控えて、必要な栄養をできるだけまとめて摂取するようにしましょう。

なぜなら、何かを口にするたびに口腔内pHは酸性に傾き、歯が溶けて虫歯になりやすい状態となるからです。

また、一日に何度も間食をすると、その度に口の中は酸性に傾くので、一日のトータルでみると、口の中が酸性に傾いている時間が長くなってしまい、虫歯になるリスクが上がってしまいます。

また、食事の際はできるだけたくさん咬むようにしましょう。

というのも自浄作用といって、歯には物を嚙むたびに、上の歯と下の歯がこすれあい、歯の表面の食べかす落とす機能があり、食べ物を咀嚼する回数を多ければ多いほど、歯の表面はきれいになります。

余談ですが、上の歯と下の歯が嚙み合っていない箇所や、歯と歯の間に虫歯ができやすい原因のひとつとしてこの自浄作用が働いていないという事があげられます。

また、よく噛むことによって、唾液腺が刺激され、口の中に唾液がよく出てくるようになります。

唾液には緩衝作用と言って、酸性に傾いた口の中をもとの中性の状態に戻そうとする働きや虫歯菌を抑える働きがあるので、口の中に十分な唾液が存在している状態というのは、理想的な状態といえます。

2-3.災害時に適した食べ物、避けた方がいい食べ物

災害時には、できるだけ野菜スティックのようなシャキシャキしたものをとるようにして下さい。
シャキシャキした食べ物は、噛むたびに他の汚れも一緒に落としてくれます。

反対に、キャラメルなどの粘着力のある食べ物は歯の表面に残りやすいので、できるだけ避けるようにして下さい。

炭酸飲料は、オーラルケアという点からみれば、極力避けたいところです。
というのも、炭酸飲料は酸が強く、口の中を酸性の状態にして、よりいっそう歯を危険な状態にさらすことになります。

甘みを摂取するのであれば、口の中を健康な状態に保つためにも、キシリトール入りのガムを噛むのがお勧めです。

ガムを噛むことによって、唾液の流出が促される事に加えて、キシリトールは虫歯菌が出した酸によって溶けだした歯の再石灰化を助けて、虫歯菌に対しても殺菌効果があると言われています。

そういう点から、災害時用のバックのなかにキシリトール入りのガムを準備しておくのも一計だと思います。

2-4.災害時でもできることはする

歯磨きが最も大切という事を冒頭で説明しましたが、歯ブラシが手に入らない場合は、フロスや、うがい、指磨きなど口の中をできるだけ清潔に保つために、できることは何でもするようにしましょう。

3.災害時の液体歯磨きの効果とはどのようなものでしょうか?

災害時にはたびたび水不足が大きな問題となります。

水がなくても歯磨きはできますが、口の中が乾燥した状態でブラッシングすると、ブラッシングによって歯の表面や歯肉をきずつけやすくなります。

そういった時に、液体歯磨きは上述の懸念を補うため、災害時に最適でものであり、水不足でも口の中を快適な状態に保てるようになります。

使用法は、最初に液体歯磨きで口の中をゆすぎ、その後ブラッシングをするという、いたって簡単な手順です。

液体歯磨きもいざという時のために、災害バックにいれて置くべきものと言えるでしょう。

まとめ

まずは、災害時に苦しい思いをしないように、普段から口腔内の健康に気をつけて生活していくようにしましょう。

そして、災害時に備えて、液体歯磨きと、未使用の歯ブラシは災害グッズの中に常備しておくことをお勧めします。

また、災害時は食事が満足にとれず、時間も不規則になりがちですが、口に優しい非常食も常備するようにし、いざという時でもできるだけ通常と同じ時間で食事をとるようにしましょう。

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

投稿者プロフィール

ハーツデンタルクリニックは、皆さまに寄り添い、皆さまの立場で考え、実行する歯科医院を実現するべく設立しました。皆さまが生涯を通して「食事を楽しみ」「周囲を気にせず笑い」「人生を幸せに暮らすことができるよう」努めております。

■医療法人社団ハーツデンタルクリニック
2010年より千葉県、埼玉県にて開院。
千葉県2医院、埼玉県に1医院を展開。
2010年9月:ハーツデンタルクリニック1号店 西白井にて白井店開院
2014年7月:ハーツデンタルクリニック八千代中央開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)
2014年9月:ハーツデンタルクリニック谷塚開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)

■院長情報
白井店  院長 永橋克史(ながはしかつし)
もっと「ありがとう」を集めたい。きれいな白い歯が輝く笑顔を見るのは、いいものですよね。歯が健康な人は、イキイキ生きているように見えるもの。人や動物が健康に生きるためには、歯が健康であることが重要です。歯の表面的な治療ではなく、ゲストに満足して帰っていただくために。ゲストから「ありがとう」と言っていただけるように。私たちは、ハーツデンタルクリニックは、コミュニケーションを大切にした診療を心がけています。歯のお悩みやご相談のある方は、是非お気軽にご来院ください。

経歴
1981年城西歯科大学{現 明海大学}卒業
1982年高知県の塩田歯科に勤務。口腔外科を習得。
1985年大阪の芦田歯科に勤務。 歯周外科及び自由診療を学ぶ。
1990年パレットデンタルクリニック(茨城県)に勤務。
2010年ハーツデンタルクリニック開業。
主な研修
1996年スカンジナビアペリオ(歯周病)の権威である岡本浩先生の講習会を受講。
1997年21世紀の咬合医学の川村秋夫先生の講習会に2年間受講。
2000年厚生省認可社団法人日本歯科先端技術研究所にてインプラント100時間コースを受講。
2001年国際歯周病内科学の会員取得。
2006年日本歯科鍼灸教育会より、歯科鍼灸師証を授与。

「痛みや不快な思いで苦しんでいる人を楽にしてあげたい!」「お口のコンプレックスをなくしてあげたい!」そのように考えて日々治療技術の研鑽に取り組んでいます。

院長 緒方 靖(おがた やすし)私やスタッフの治療や対応で患者さんから「ありがとう!」と言われた時に、“人の人生に寄り添える”歯科医師という職業につけて本当に幸せだと感じます。

笑顔で健康であることの幸せは、失ってからはじめて気づくものです。
正しいオーラル習慣を身に付けることが健康の根源であることを地域の皆さまに普及し、

「一生涯、自分の歯で美味しいものを美味しく食べることのできる人生」
「コンプレックスなく自分らしく生きる」

ためのお手伝いをすることが私の役割だと考えています。一人ひとりが患者さんに対して“一番大切な家族として”心から寄り添う気持ち持ちながら診療・サービスに取り組んでまいります。

院長 緒方 靖(おがた やすし)
経歴 1980年3月 日本大学松戸歯学部 卒業
1980年4月 日本大学松戸歯学部 補綴学第一講座 入室
1983年6月 アイデンタルクリニック 非常勤 入職
1985年4月 アイデンタルクリニック 管理開設者に就任
2014年11月 ほたる野歯科第2クリニック 入職
2015年4月 医療法人社団ハーツデンタルクリニック 非常勤 入職
2017年7月 ハーツデンタルクリニック八千代中央 管理者就任

院長:林恒彦(はやし つねひこ)
岐阜歯科大学卒業
大学病院で歯周病治療を専門に診療。
関西を中心に勤務医として経験を重ねる。
開業後、明海大学で博士号を取得するなど研鑽を継続。

ハーツデンタルクリニック設立趣旨 日本の歯科医療をより広く愛される医療へと発展させることによ り、国民の心身の健全性を高めるとともに、我が国の国際社会に おける知の向上に寄与します。 ⇒「歯科医院を元気に!」「日本を元気に!」私達ハーツデンタルクリニックが所在する地域には、たくさんの ゲストが存在します。その中で、ゲストはわざわざ当院を選んで くれたのです。 ゲストが当院を選ぶ際には、様々な葛藤や不安があったはずです。 「今まで通っていた歯医者のほうがいいかなあ・・・」、 「そもそも歯医者に行くのは嫌だなあ・・・」、
そんな中で勇気を振り絞って来院してくれたのです。 そんなゲスト一人ひとりが、 「ハーツデンタルクリニックを選んで良かった。私の選択は間違 いなかった」と、また次もハーツデンタルクリニックにしようと 思える、歯科医療サービスを提供していく、それがハーツメン バーの使命です! ⇒病気での来院ではなく、より美しく。健康になりたいという意識の高いゲストが集まる歯科医院づくりをすすめています。

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