断食や無理なダイエットなどの栄養不足が口臭の原因になる?

断食や無理なダイエットなどの栄養不足が口臭の原因になる?
断食や無理なダイエットなどの栄養不足が口臭の原因になる?

ブラッシングなどのオーラルケアを怠ると、口臭が発生するのは当然ですよね。

お口の中に食べかすが残ったり、口腔内細菌が繁殖したりして悪臭を放つようになるからです。

では、断食や無理なダイエットが原因で口臭が発生するメカニズムというのは一体どういうものなのでしょうか。

ここでは、断食や極度のダイエットで栄養不足となり、口臭が発生する仕組みについて詳しく解説します。

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1.食事を摂らないと唾液分泌が減少する

断食や無理な食事制限をすると、唾液の分泌が減少していきます。
断食や食事制限中は、ものを噛む機会が減るため、唾液の分泌が減少しても仕方がないといえます。

そして唾液分泌が減少すると、口腔内が乾燥していきますので、これが口臭の原因となります。

例えばドライマウスの人というのは、口臭が強くなる傾向にあります。
これは口腔内が乾燥することで細菌の繁殖が促され、食べかすやプラークなどの発酵が進んでいくことで起こります。

2.基礎代謝が下がってアンモニア臭が生じる

ダイエットが原因で口臭が発生するメカニズムには、基礎代謝の低下が関係しています。
通常の食事では糖質を含め、基礎代謝を維持していくために必要な栄養素を十分に摂取できていますが、ダイエットや断食となると明らかに栄養不足となります。

すると体は、基礎代謝を下げることで対応しようとするのです。

基礎代謝が下がると、体の機能も相対的に低下し、乳酸がたまりやすい状態になります。

ここで生じるのがアンモニアです。乳酸から生じるアンモニアは一種の老廃物であり、文字通りアンモニア臭がします。

これが呼吸によって口から排出されることで口臭が生じるのです。

3.極度のダイエットでケトン臭が生じる

ダイエットも断食に近くなってくると、栄養状態もさらに悪化します。

それでも体は栄養やエネルギーを必要としますので、今現在、体内に存在している脂肪を燃やすようになります。

このこと自体はダイエットにとって、とても良い流れなのですが、口臭という観点からはあまり良くはありません。

なぜなら、エネルギーの酸性を脂肪の燃焼ばかりに頼ると、その過程でケトン体と呼ばれる物質が多量に発生します。

このケトン体は甘酸っぱい臭いをしており、ダイエット臭としても有名です。そしてこのケトン臭が呼吸によって排出されることで、口臭も発生するのです。

4.ダイエットによる口臭を予防する方法

ダイエットというのは、体重を減らすという目的があって行うものですから、口臭の原因になるからといってすぐにやめられるものでもありませんよね。

そこでダイエットをしながら口臭を予防する有効な方法について紹介します。

4-1.口呼吸から鼻呼吸へ移行する

ダイエットによって食事を制限すると、自ずと唾液分泌が減少してしまいます。

その結果、口腔内が乾燥して口臭を発生させることがありますので、できるだけ口腔乾燥が起こらないよう心がけましょう。

普段から口呼吸を行っている人は、意識して鼻呼吸を行うようにしてください。

鼻呼吸を行っていれば、口腔乾燥を防ぐだけでなく、風邪などの感染症にもかかりにくくなるため有益といえます。

4-2.ガムを噛んで唾液の分泌を促進する

私たちの口は、ものを噛んだ時に唾液が分泌されるようにできています。

ですので、食物を咀嚼している際には沢山の唾液が分泌され、食物の分解や嚥下を助けてくれているのです。

それはガムを噛んだ時も同じです。ガムを噛んでいると、唾液腺から多量の唾液が分泌され口腔乾燥を防ぐことができます。

その際、キシリトール入りのガムを噛むことで、虫歯予防にも役立てることができます。

4-3.極度のダイエットや断食は避ける

断食などの極端なダイエットに走ると、アンモニア臭やケトン臭などの口臭の原因となっていきます。

これらの臭いは口腔の乾燥を守るだけでは回避できません。

また、そうしたダイエットは栄養失調にもつながることがありますので、あまりお勧めできません。

ですから、ダイエットや断食による口臭を防ぐという意味でも、食事制限はほどほどに抑えることが望ましいといえます。

5.まとめ

断食や無理なダイエットを行うと、通常の口臭だけでなく、アンモニア臭やケトン臭といった特殊な臭いが生じるようになります。

これらが生じるメカニズムを理解した上で、ダイエットのやりすぎには注意する必要があります。

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

投稿者プロフィール

ハーツデンタルクリニックは、皆さまに寄り添い、皆さまの立場で考え、実行する歯科医院を実現するべく設立しました。皆さまが生涯を通して「食事を楽しみ」「周囲を気にせず笑い」「人生を幸せに暮らすことができるよう」努めております。

■医療法人社団ハーツデンタルクリニック
2010年より千葉県、埼玉県にて開院。
千葉県2医院、埼玉県に1医院を展開。
2010年9月:ハーツデンタルクリニック1号店 西白井にて白井店開院
2014年7月:ハーツデンタルクリニック八千代中央開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)
2014年9月:ハーツデンタルクリニック谷塚開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)

■院長情報
白井店  院長 永橋克史(ながはしかつし)
もっと「ありがとう」を集めたい。きれいな白い歯が輝く笑顔を見るのは、いいものですよね。歯が健康な人は、イキイキ生きているように見えるもの。人や動物が健康に生きるためには、歯が健康であることが重要です。歯の表面的な治療ではなく、ゲストに満足して帰っていただくために。ゲストから「ありがとう」と言っていただけるように。私たちは、ハーツデンタルクリニックは、コミュニケーションを大切にした診療を心がけています。歯のお悩みやご相談のある方は、是非お気軽にご来院ください。

経歴
1981年城西歯科大学{現 明海大学}卒業
1982年高知県の塩田歯科に勤務。口腔外科を習得。
1985年大阪の芦田歯科に勤務。 歯周外科及び自由診療を学ぶ。
1990年パレットデンタルクリニック(茨城県)に勤務。
2010年ハーツデンタルクリニック開業。
主な研修
1996年スカンジナビアペリオ(歯周病)の権威である岡本浩先生の講習会を受講。
1997年21世紀の咬合医学の川村秋夫先生の講習会に2年間受講。
2000年厚生省認可社団法人日本歯科先端技術研究所にてインプラント100時間コースを受講。
2001年国際歯周病内科学の会員取得。
2006年日本歯科鍼灸教育会より、歯科鍼灸師証を授与。

「痛みや不快な思いで苦しんでいる人を楽にしてあげたい!」「お口のコンプレックスをなくしてあげたい!」そのように考えて日々治療技術の研鑽に取り組んでいます。

院長 緒方 靖(おがた やすし)私やスタッフの治療や対応で患者さんから「ありがとう!」と言われた時に、“人の人生に寄り添える”歯科医師という職業につけて本当に幸せだと感じます。

笑顔で健康であることの幸せは、失ってからはじめて気づくものです。
正しいオーラル習慣を身に付けることが健康の根源であることを地域の皆さまに普及し、

「一生涯、自分の歯で美味しいものを美味しく食べることのできる人生」
「コンプレックスなく自分らしく生きる」

ためのお手伝いをすることが私の役割だと考えています。一人ひとりが患者さんに対して“一番大切な家族として”心から寄り添う気持ち持ちながら診療・サービスに取り組んでまいります。

院長 緒方 靖(おがた やすし)
経歴 1980年3月 日本大学松戸歯学部 卒業
1980年4月 日本大学松戸歯学部 補綴学第一講座 入室
1983年6月 アイデンタルクリニック 非常勤 入職
1985年4月 アイデンタルクリニック 管理開設者に就任
2014年11月 ほたる野歯科第2クリニック 入職
2015年4月 医療法人社団ハーツデンタルクリニック 非常勤 入職
2017年7月 ハーツデンタルクリニック八千代中央 管理者就任

院長:林恒彦(はやし つねひこ)
岐阜歯科大学卒業
大学病院で歯周病治療を専門に診療。
関西を中心に勤務医として経験を重ねる。
開業後、明海大学で博士号を取得するなど研鑽を継続。

ハーツデンタルクリニック設立趣旨 日本の歯科医療をより広く愛される医療へと発展させることによ り、国民の心身の健全性を高めるとともに、我が国の国際社会に おける知の向上に寄与します。 ⇒「歯科医院を元気に!」「日本を元気に!」私達ハーツデンタルクリニックが所在する地域には、たくさんの ゲストが存在します。その中で、ゲストはわざわざ当院を選んで くれたのです。 ゲストが当院を選ぶ際には、様々な葛藤や不安があったはずです。 「今まで通っていた歯医者のほうがいいかなあ・・・」、 「そもそも歯医者に行くのは嫌だなあ・・・」、
そんな中で勇気を振り絞って来院してくれたのです。 そんなゲスト一人ひとりが、 「ハーツデンタルクリニックを選んで良かった。私の選択は間違 いなかった」と、また次もハーツデンタルクリニックにしようと 思える、歯科医療サービスを提供していく、それがハーツメン バーの使命です! ⇒病気での来院ではなく、より美しく。健康になりたいという意識の高いゲストが集まる歯科医院づくりをすすめています。

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