重曹うがいで効果あり?(口臭・口内炎・歯石・虫歯の予防)

重曹うがいで効果あり?(口臭・口内炎・歯石・虫歯の予防)
重曹うがいで効果あり?(口臭・口内炎・歯石・虫歯の予防)

身の回りのもので手軽にできるオーラルケアといえば、重曹ですね。
インターネット上にも重曹を使ったうがいに関して、沢山の情報が流れています。

口臭や口内炎、歯石や虫歯予防にまで効果があると謳われている重曹うがいですが、実際のところはどうなのでしょうか。

ここでは、重曹うがいによる効果について、その作用機序も含めて詳しく解説します。

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1.重曹うがいは口臭予防に効果がある

重曹うがいによる口臭予防について考える前に、まずはなぜ口臭が発生するのかについて考えてみましょう。

口臭の主な原因は、食べかすや歯面に蓄積したプラークです。
口腔内細菌がこれらを餌にして分解する過程で、腐敗臭などが生じます。

玉子が腐ったような臭いや玉ねぎが腐ったような臭いなど、口臭にもいろいろな種類がありますが、概ねこういった流れで生じていきます。

ですから重曹うがいが、こうした口臭の原因を除去できるのであれば、口臭予防につながるといえるでしょう。

結論からいうと、重曹うがいをすることで、口臭予防に寄与することは間違いありません。

なぜなら、重曹はアルカリ性であるため、口腔内の環境を酸性から中性へと傾けてくれるからです。

口腔内が酸性環境にあると、細菌の活動が活発になり、上述したような流れで口臭が発生しやすくなります。
ただし、重曹うがいで口腔内が中性へと傾くのは一時的な現象ですので、口臭予防に大きな効果が見込めるわけではありませんので注意しましょう。

2.重曹うがいは口内炎予防に役立つ

次に、重曹うがいによる口内炎の予防についてです。
口内炎は、口腔粘膜に炎症が生じる病気です。

そして、重曹には炎症を抑える作用がありますので、重曹うがいをすることは、口内炎の予防につながるといえます。

また、すでに口内炎が生じている状態でも、重曹うがいをすることで炎症反応を抑制することができ、症状の改善につながることがあります。

けれども、重曹うがいで得られる消炎作用というのは、それほど高いものではありませんので、あくまで症状改善の手助けになる程度とお考えください。

3.重曹うがいは虫歯予防に貢献する

虫歯菌は、口腔内環境が酸性に傾くと、活動が活発化します。ですから、口腔内環境を酸性から中性へと傾けることができる重曹うがいは、虫歯予防に貢献するといえます。

ただし、口腔内環境が中性に傾くのは、重曹うがいをした時に限りますので、そのあと、清涼飲料水などを飲んでしまうと、あっという間に酸性へと逆戻りしますので注意が必要です。

ですので、重曹うがいで虫歯予防をするのであれば、就寝前や食後などに行うのがベストといえます。

4.重曹うがいで歯石の沈着を抑える

重曹には、強い研磨作用がありますので、重曹入りの歯磨き粉を使うと、効果的に歯垢や歯石を落とすことができます。

ですので、重曹でうがいをした後に歯磨きをすれば、歯石の沈着を抑えることにもつながります。

あるいは、食後に重曹うがいをすることで、口腔内環境が中性へと傾き、歯垢が歯石に変化しにくくなりますので、結果的に歯石の沈着を防止することにつながります。

5.いずれの効果もそれほど高くない

このように、重曹うがいには様々な効果が期待できますが、それほど大きなものではありません。
というのも、重曹うがいで使用する重曹は、500mlの水に小さじ1杯程度であるため、もともと濃度が足りないのです。

ですから、口臭や口内炎、虫歯や歯石などを予防するのであれば、それぞれに適したオーラルケアを選択することをお勧めします。

6.まとめ

500mlの水に小さじ1杯の重曹で作ることのできる重曹水だけに、多くの人がうがい液として活用していることかと思います。

手軽に作ることができるだけでなく、弊害もすくないうがい法だけに、オーラルケアの一環として継続することは良いことといえます。

ただし、それほど高い予防効果は期待できませんので、それを理解した上で重曹うがいを行っていくことをお勧めします。

また、重曹の濃度管理についても気を付けるようにしましょう。

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

ハーツデンタルクリニック医療法人社団

投稿者プロフィール

ハーツデンタルクリニックは、皆さまに寄り添い、皆さまの立場で考え、実行する歯科医院を実現するべく設立しました。皆さまが生涯を通して「食事を楽しみ」「周囲を気にせず笑い」「人生を幸せに暮らすことができるよう」努めております。

■医療法人社団ハーツデンタルクリニック
2010年より千葉県、埼玉県にて開院。
千葉県2医院、埼玉県に1医院を展開。
2010年9月:ハーツデンタルクリニック1号店 西白井にて白井店開院
2014年7月:ハーツデンタルクリニック八千代中央開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)
2014年9月:ハーツデンタルクリニック谷塚開院 (医療法人社団ハーツデンタルクリニックの分院として開院)

■院長情報
白井店  院長 永橋克史(ながはしかつし)
もっと「ありがとう」を集めたい。きれいな白い歯が輝く笑顔を見るのは、いいものですよね。歯が健康な人は、イキイキ生きているように見えるもの。人や動物が健康に生きるためには、歯が健康であることが重要です。歯の表面的な治療ではなく、ゲストに満足して帰っていただくために。ゲストから「ありがとう」と言っていただけるように。私たちは、ハーツデンタルクリニックは、コミュニケーションを大切にした診療を心がけています。歯のお悩みやご相談のある方は、是非お気軽にご来院ください。

経歴
1981年城西歯科大学{現 明海大学}卒業
1982年高知県の塩田歯科に勤務。口腔外科を習得。
1985年大阪の芦田歯科に勤務。 歯周外科及び自由診療を学ぶ。
1990年パレットデンタルクリニック(茨城県)に勤務。
2010年ハーツデンタルクリニック開業。
主な研修
1996年スカンジナビアペリオ(歯周病)の権威である岡本浩先生の講習会を受講。
1997年21世紀の咬合医学の川村秋夫先生の講習会に2年間受講。
2000年厚生省認可社団法人日本歯科先端技術研究所にてインプラント100時間コースを受講。
2001年国際歯周病内科学の会員取得。
2006年日本歯科鍼灸教育会より、歯科鍼灸師証を授与。

「痛みや不快な思いで苦しんでいる人を楽にしてあげたい!」「お口のコンプレックスをなくしてあげたい!」そのように考えて日々治療技術の研鑽に取り組んでいます。

院長 緒方 靖(おがた やすし)私やスタッフの治療や対応で患者さんから「ありがとう!」と言われた時に、“人の人生に寄り添える”歯科医師という職業につけて本当に幸せだと感じます。

笑顔で健康であることの幸せは、失ってからはじめて気づくものです。
正しいオーラル習慣を身に付けることが健康の根源であることを地域の皆さまに普及し、

「一生涯、自分の歯で美味しいものを美味しく食べることのできる人生」
「コンプレックスなく自分らしく生きる」

ためのお手伝いをすることが私の役割だと考えています。一人ひとりが患者さんに対して“一番大切な家族として”心から寄り添う気持ち持ちながら診療・サービスに取り組んでまいります。

院長 緒方 靖(おがた やすし)
経歴 1980年3月 日本大学松戸歯学部 卒業
1980年4月 日本大学松戸歯学部 補綴学第一講座 入室
1983年6月 アイデンタルクリニック 非常勤 入職
1985年4月 アイデンタルクリニック 管理開設者に就任
2014年11月 ほたる野歯科第2クリニック 入職
2015年4月 医療法人社団ハーツデンタルクリニック 非常勤 入職
2017年7月 ハーツデンタルクリニック八千代中央 管理者就任

院長:林恒彦(はやし つねひこ)
岐阜歯科大学卒業
大学病院で歯周病治療を専門に診療。
関西を中心に勤務医として経験を重ねる。
開業後、明海大学で博士号を取得するなど研鑽を継続。

ハーツデンタルクリニック設立趣旨 日本の歯科医療をより広く愛される医療へと発展させることによ り、国民の心身の健全性を高めるとともに、我が国の国際社会に おける知の向上に寄与します。 ⇒「歯科医院を元気に!」「日本を元気に!」私達ハーツデンタルクリニックが所在する地域には、たくさんの ゲストが存在します。その中で、ゲストはわざわざ当院を選んで くれたのです。 ゲストが当院を選ぶ際には、様々な葛藤や不安があったはずです。 「今まで通っていた歯医者のほうがいいかなあ・・・」、 「そもそも歯医者に行くのは嫌だなあ・・・」、
そんな中で勇気を振り絞って来院してくれたのです。 そんなゲスト一人ひとりが、 「ハーツデンタルクリニックを選んで良かった。私の選択は間違 いなかった」と、また次もハーツデンタルクリニックにしようと 思える、歯科医療サービスを提供していく、それがハーツメン バーの使命です! ⇒病気での来院ではなく、より美しく。健康になりたいという意識の高いゲストが集まる歯科医院づくりをすすめています。

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